Schlaf ist unser Energietank

Energie und Schlaf sind eng miteinander verbunden, denn nur wer ausreichend schläft, kann seine körperlichen und geistigen Reserven vollständig erneuern. Während der Nacht regeneriert sich der Körper. Auch das Gehirn verarbeitet Erlebnisse und schafft damit Platz für neue Energie am nächsten Tag. Zu wenig Schlaf führt dagegen zu Erschöpfung, Konzentrationsproblemen und sinkender Leistungsfähigkeit, durch den Workshop wurde mir klar wie viel Energie ich als Mensch brauche.